Nije lako uvijek pričati o pojedinim životnim situacijama koje nas muče, o svom životu koji je dobio totalno drugo značenje  za mene gdje razmišljam o stvarima za koje sam mislila da nikad neću, gdje pokušavam raditi na svom biću što više, pronaći svoj unutarnji mir kako bih pronašla sreću, čitam knjige koje sam mislila da nikad neću čitati, a koje mi trenutno puno znače i iz kojih puno učim.

Svi mi jurcamo za obavezama svakodnedvno i zapostavljamo nas same, stresiramo se, dajemo važnost određenim sitaucijama koje možda i nisu baš bitne i držimo se za stresne situacije koje nam stvaraju dodatnu napetost, jer se to čak možda i očekuje od nas, pa se osjećamo krivima ako neke situacije odlučimo ostaviti iza sebe i prihvatiti ih takve kakve jesu.

Zapostavljamo svoje potrebe u žurbi da odradimo što moramo i čak kad nađemo tih "5 minuta" za sebe, upalimo TV i mislimo da odmaramo i da smo se posvetili sebi. ŠTA?!?

Posljednjih 2 mjeseca prolazim ponovo kroz neko tranzitno razdoblje koje je poprilično intenzivno za mene, u kojem sam odlučila napraviti nekoliko koraka kako bi se vratila sebi, bila sebi autentičnija i sretnija, promjene koje prelaze u naviku i u sastavni dio svakodnevice.

ps. Postoji aplikacija Quality time koja pokazuje koliko sat dnevno provedete na mobitelu i na kojoj aplikaciji najviše, pa preporučam da ju isprobate, mogli bi se šokirati! ;)

Počela sam gasiti internet na mobitelu bar 2-3 sata prije spavanja da me ništa ne ometa i palim ga tek pola sata nakon što se probudim. Totalno olakšanje, a cilj mi je i da više meditiram prije spavanja jer lakše zaspim, umjesto da gledam film sa laptopa na krevetu.

CILJ?

Prvi korak...ŠTO JA TO ŽELIM?

Napisala sam na papir što mi je bitno, što želim postići...

Drugi korak....ZAŠTO?

Zašto želim napraviti određene promjene u svome životu i za svaku zasebno, zapisala sam stavke i razloge na papir.

Znala sam da ako ne budem imala CILJ & RAZLOG pred sobom, teško ću se držati svojih odluka, postati će mi pritisak i prije ili kasnije, odustati ću od njih jer neće nositi vrijednost i težinu.

KAKO KRENUTI?

Malim koracima...

Sve novitete koje uvodimo u svoj život, mogu nam se činiti nevjerojatno teškima na početku, tako da sam odlučila da si ništa neću nametati, već polako privikavati sebe na promjene za koje sam se odlučila.

U trenutku kada si počnem nešto nametati, forsirati da nešto MORAM popratiti, to postaje opterećenje i osuđeno je na propast.

ŠTO SAM ODUČILA?

1. Vrati se jogi i meditaciji...vrati se sebi 

Prije nešto više od godinu dana počela sam ulaziti malo dublje na temu meditacije i odlučila sam dati priliku jogi kako bi vidjela na vlastitoj koži koji su njeni učinci.

Išla sam jednom davno u srednjoj školi na jedan sat joge i tada mi se činilo da se nikad ne bih mogla tome prepustiti, čak mi je bilo pomalo zamorno i naporno. Jednostavno, tada nije bilo pravo vrijeme za to.

Upisala sam sate joge, tri puta tjedno u jutarnjim satima (što je nešto najbolje ikad!!!) i počela sa njezinim prakticiranje uz sjajnu učiteljicu koja me počela upoznavati sa jogom.

Svakako preporučam ako ste novi u tome da upišete sate negdje za početak jer ukoliko krenete sami kod kuće, mislim da nećete točno znati šta radite, nećete imati kvalitetno vođenje i razumijevanje onoga što radite i na kraju krajeva, brže ćete odustati jer će vam se možda činiti napornim.

Da skratim, nakon par mjeseci prakticiranja osjećala sam se slobodnije, smirenije i sretnije. Osjećala sam veće uzbuđenje za vlastitim životom i imala sam bolju perspektivu na sve svoje situacije koje su mi se događale. Ljeti sam prestala i zapustila sve to do prosinca, kada me opet počela hvatati neka kriza, napetost i osjećala sam se skroz bezvoljna. 

Kupila sam si joga mat i počela ponovo prakticirati jogu kod kuće kako bih prodisala. Ovoga puta, ne želim to ikada napustiti, želim osjećati da mi je svaki trenutak dragocjen i biti zahvalna. Događa mi se da se osjećam skroz diskontektirano od sebe same, a joga i meditacija počele su me vraćati na vlastiti put.

Najbolje se osjećam kada prakticiram jogu ujutro ili navečer, tako da gledam što češće to ukomponirati u život.

Svaki puta kada teško dišem, osjećam da sam se ukočila i zablokirala u vlastitom životu, meditiram!  Vjerujte mi, ovo je pravo bogatstvo kojim se svi možemo svakodnevno poslužiti u bilo koje doba dana.

Probudite svjesnost i minimalizirajte sve nepotrebne stvari u životu, ne skupljajte "smeće".

Preporuke:

- ukoliko ste početnici, svakako upišite sate joge kako bi imali vlastitog učitelja i mentora kroz ovo zanimljivo putovanje

- ukoliko se odlučite za prakticiranjem kod kuće, preporučam aplikaciju YOGA FITNESS; možete početi sa 30 DAY CHALLENGE, vođenim vježbama od 20-ak minuta + ubacite svakako bar 10-15 minuta meditacije nakon toga.

YouTube kanal ove aplikacije: Yoga with Adriene

Još jedan YouTube kanal koji popratim tu i tamo Celeste Pereira Yoga

- ukoliko ste novi u meditiranju i jogi preporučam slijedeće knjige:

"Meditacija", Sally Kempton

"Kako naučiti disati", Richard Brennan

"Yoga Body & Mind Handbook", Jasmine Tarkeshi

Ako imate vi kakvih preporuka, pišite mi i rado ću dodatno istražiti područje.

- nekad meditiram sama u tišini u položaju shavasana jer mi najviše odgovara, a nekad stavim slušalice i jastučić na oči i upišem u YouTube Guided Meditation for...

Za jogu kod kuće, nabavila sam yoga mat na kojem možete mirno odraditi vježbe bez straha proklizavanja kao standardne prostirke, 2 yoga brick-a koji su moji saveznici u vježbama, jastučić sa lavandom za oči za meditaciju i čarapice sa otvorenim prstima koje se ne skližu. Bose noge zimi- no, no!

Ja sam proizvode našla na:

2. Educiraj se

Učenje ne završava u trenutku kada završimo školovanje, već nastavlja tokom cijeloga života.

Ima ljudi koji to u potpunosti zaborave i svaki dan im je isti, bez pretjeranog smisla, dignu se, jedu, rade, dođu doma, odmaraju na kauču, jedu i idu spavati...kažu, čak im je dosadno kod kuće!

Svi imamo određene interese, skriveni potencijal koji samo čeka da ga otpustimo, svoj vlastiti mali svijet u kojem se osjećamo najljepše.

Volim kada mogu nešto novo naučiti, napraviti, postaviti si izazov, biti kreativna i bolja verzija sebe!

Ponovo sam upisala tečajeve ja stranici Shaw Academy, trenutno o prehrani sportaša i osjećam se super! 

Stalno učim nešto novo, zanimljivo, blog mi postavlja izazove svakoga dana da nešto novo isprobam i eksperimentiram!

Isto tako, iskoristim svaku priliku kada mogu otići na neke radionice koje me zanimaju i koje mogu biti meni korisne, pa sam tako prošla i radionicu prirodne kozmetike iz kućne radinosti na temu emulzije.

Educiranje može biti i pozabaviti se vlastitim bićem, ući u našu intimu i otkriti nova saznanja o sebi samima.

Preporuke knjiga koje su meni pomogle i pomažu da otkrijem svoj put i vratim se svom životu (gore su već 3 navedene :)):

-  "Slonica koja je izgubila sreću", Ajahn Brahm

- "Krava koja je plakala", Ajahn Brahm

- "Govor tišine", Eckhart Tolle

- "Moć sadašnjeg trenutka", Eckhart Tolle

- "Nova zemlja", Eckhart Tolle

- "Put sreće", Jorge Bucay

- "Tajna", Rhonda Byrne

- "Put ljubavi", Deepak Chopra

- "Put mirnog ratnika",  Dan Millman

...

Sigurno sam neke zaboravila, a u neke ću se tek zaljubiti, pa ću vam svakako javiti preporuke. Vi pišite svoje u komentarima! :)

3. Budi aktivna

Obaveze , umor, blablabla....isprike isprike, a i sama sam malo zapela proteklih mjeseci u tome!

Cijeli život se bavim neki sportom, tako da ne mogu vjerovati da sam posustala i u tome, ali to je svakako povezano za mojim unutarnjem stanjem i promjenama, kada ponekad osjećam da mi ništa nema smisla i osjećam se skroz potonulo.

Posljednjih par mjeseci vraćam se sebi, napravila sam si čak mali kalendar u kojem bilježim svoje aktivnosti i koji mi daje dodatnu motivaciju za vježbanje.

Trenutno od treninga odrađujem 30 minuta intenzivnog treninga Shaun-t-a, kojemu ostajem vjerna već nekoliko godina (ne svakoga dana) i trenutno sam na 30 Days of Yoga preko aplikacije koje sam gore navela.

Također, puno puno hodam, odnosno šetam sa Ziggijem u posljednje vrijeme i to mi je ujedno i vježba i terapija u prirodi.

Palac gore za naše čupave frendiće! 

4. Prehrana i njega tijela

Ovaj blog ne bi postojao da mi prirodna prehrana nije važna, no prije dva mjeseca, povodom određenih dokumentaraca i članaka koje sam pročitala, odlučila sam izbaciti iz prehrane crveno meso i svinjetinu, koje ionako nisam često jela.

Cijela ta nastrana priča o nehumanosti prema životinjama, o neprirodnom načinu na koji se danas uzgajaju životinje, muče svakodnevno kako bi mi ljudi mogli žderati i trovati svoja tijela mesom napucanom hormonima i tko zna čime sve, koje vodi do bolesti, nehumanom ubijanju istih životinja i utjecaj na koji takav uzgoj ima prema cijeloj planeti, jednostavno mi je zgadio cijelu priču i eto, već 2 mjeseca sam bez crvenog mesa, uz pokoje konzumiranje puretine, koju se nadam da ću isto izbaciti čim prije.

Stavila sam si na TOP LJESTVICU PRIORITETA, kupovati domaće i ne posustajati!!

Pa da je meso bar i domaće, prirodnog uzgoja, imalo bi sve više smisla.

Iskreno, ne zabranjujem si ništa, samo mi se odluka da jedem meso trenutno malo zgadila i zapravo uopće mi teško ne pada.

Ako tu i tamo i pojedem neko meso, biti će to domaće.

Također, gledam na koji način možemo mali promjenama pomoći očuvanju planete, pa evo malog primjera koji može činiti veliku razliku. 

U dokumentarcu sa Leonardom di Capriom " Before the Flood" saznala da je palmino ulje jedno od najjeftnijih ulja koje možete naći na tržištu i koristi se za masu procesuiranih proizvoda koji ljudi svakodnevno kupuju, a danas se uništavaju i spaljuju šume i šume u Indoneziji kako bi se sadio rasad od kojeg bi dobili palmino ulje i na taj način uništava cijeli eko sistem i zagađuje planeta. Svaki put kada kupiš proizvod u kojem je sastav palmino ulje, to podržavaš. 

Čitajte SASTAV proizvoda, molim vas!!

Bit svega je da se osjećam pozitivnije, sretnije i ispunjenije kada djelujem u skladu sa svojim vjerovanjima i kada mi život zapravo ima smisla.

Pozivam vas da razmislite  koji je vaš smisao na ovom životu...ako ga nemate, vrijeme je da poradite na tome!

Ja mislim da sam svoj našla... :)

ps. Najbitnija stvar svega ovoga o čemu sa gore pisala je da budemo ZAHVALNI! Smiren um otvoriti će nam "ljepša vrata" i pomoći nam ka ostvarivanju svega što smo oduvijek htjeli. To je ono na čemu sada radim i ponajviše naučiti se ostaviti prošlost iza sebe i biti prisutna. Svaki dan je nova prilika!